21 gesunde Reisschüssel-Rezepte

Werden Sie damit kreativEinfache Rezepte für Reisschüsseln ! Reisschüsseln sind eine großartige Möglichkeit, Eiweiß, Gemüse und mehr in ein köstliches All-in-One-Abendessen unter der Woche oder ein gesundes Mittagessen zu packen.

Wenn ich nicht weiß, was ich zum Abendessen zubereiten soll, sind Bowls die Antwort! Reisschüsseln sind eine großartige Möglichkeit, eine Schüssel mit gekochtem Reis und allen Zutaten, die ich im Kühlschrank habe, in eine abgerundete Mahlzeit zu verwandeln. Sie sind auch eine meiner liebsten Arten, mit Resten zu improvisieren. Beginnen Sie mit einer Reisbasis und gehen Sie von dort aus weiter!

Nachfolgend habe ich eine Sammlung einfacher Reisschüsselrezepte zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Finden Sie Ihre Favoriten für ein gesundes Abendessen unter der Woche oder bereiten Sie sie die ganze Woche über für das Mittagessen vor. Dazu einfache Ideen und Variationen sowie hilfreiche Tipps für die besten Reisschüsseln!

Sie fragen sich, was Sie zu einer Schüssel weißem Reis hinzufügen sollen? Mit den folgenden Rezepten als Inspiration werden Ihnen nie die leckeren Möglichkeiten ausgehen, einen Kühlschrank voller Zutaten in sättigende, nahrhafte Mahlzeiten zu verwandeln. Deshalb werden Sie besessen sein:

Eine Reisschüssel besteht aus einer Vielzahl von Proteinen und Gemüse, die auf einem Reisbett serviert werden. Sie sind die ultimativen Mahlzeiten zum Mischen und Kombinieren aller Arten gesunder Zutaten. Hier ist eine grundlegende Übersicht darüber, was in einer Reisschüssel enthalten ist:

Reisschüsseln sind einfach zuzubereiten und sättigen, egal ob Sie auf der Suche nach neuen Ideen für gesunde Mahlzeiten, vegetarischen Rezepten und mehr sind. Wie bei den meisten Rezepten hängt die Gesundheit Ihrer Reisschüsseln davon ab, was darin enthalten ist! Glücklicherweise gibt es, wie Sie weiter unten sehen werden, viele Möglichkeiten, Ihre Schüsseln mit gesunden, nahrhaften Zutaten zu füllen.

Beginnen Sie mit diesen einfachen und gesunden Reisschüsselrezepten! Fühlen Sie sich frei, diese Rezepte genau zu befolgen oder sie mit Ihren Lieblingszutaten abzuwandeln.

Sobald Sie Ihr Protein- und Gemüsesortiment fertig haben, gibt es unzählige Möglichkeiten, eine Reisschüssel mit besonders viel Geschmack zusammenzustellen. Probieren Sie diese Ideen aus:

Sie können auch Saucen und Dressings nach Ihren Wünschen austauschen. Hier sind einige hausgemachte Favoriten:

Du wirst sehen, es gibt wirklich keine falsche Art, eine Reisschüssel zuzubereiten. Aber ein paar Last-Minute-Tipps können nie schaden:

Es ist empfehlenswert! Wie bei Nudeln ergibt das Salzen des zum Reiskochen verwendeten Wassers einen aromatischen, gewürzten Reis. Man braucht nicht viel, vielleicht einen halben Teelöffel Salz pro Tasse Reis, aber es macht einen Unterschied.

Nein. Es ist besser, wenn Sienicht Reis während des Kochens umrühren. Durch Rühren des Reises können die Körner aufgebrochen und die Stärke aufgewirbelt werden, was zu einem matschigen Ergebnis führt.

Sie können beides sein! Reisschüsseln werden wie Poke Bowls oft kalt serviert. Mittlerweile gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Reisschüsseln warm zu genießen, je nachdem, welche Zutaten Sie wählen.

Suchen Sie nach weiteren leckeren Möglichkeiten, Eiweiß und Gemüse in einfache One-Bowl-Mahlzeiten zu verwandeln? Von Quinoa-Bowls bis hin zu Frühstücks-Burrito-Bowls – der Rezeptfinder bietet Ihnen jede Menge Inspiration!